அன்னாசி புதினா ஜூஸ்

 அன்னாசி புதினா ஜூஸ் | Pineapple Mint Juice Recipe

அறிமுகம்

• வெயில்காலத்தில் உடலை குளிர்விக்க உதவும் ஒரு சுவையான பானம் தான் அன்னாசி புதினா ஜூஸ் .
•  இதை வீட்டிலேயே மிக எளிதாக செய்யலாம். உடல் சூட்டை குறைக்கவும், ஜீரணத்திற்கு உதவவும் இது சிறந்தது.

 தேவையான பொருட்கள்

• அன்னாசி துண்டுகள் – 1 கப்
• புதினா இலை – 10–15
• சர்க்கரை / தேன் – 2 டீஸ்பூன்
• எலுமிச்சை சாறு – 1 டீஸ்பூன்
• தண்ணீர் – 1/2 கப்
• ஐஸ் கட்டிகள் – தேவைக்கு

 செய்வது எப்படி

• அன்னாசி துண்டுகளை மிக்ஸியில் போடவும்
• அதில் புதினா இலை சேர்க்கவும்
• சர்க்கரை அல்லது தேன் மற்றும் சிறிது தண்ணீர் சேர்த்து அரைக்கவும்
• நன்றாக அரைந்த பிறகு வடிகட்டலாம் (விருப்பம்)
• எலுமிச்சை சாறு சேர்த்து கலக்கவும்
• கண்ணாடியில் ஐஸ் கட்டிகள் சேர்த்து பரிமாறவும்

 குறிப்புகள்

• சர்க்கரைக்கு பதிலாக தேன் பயன்படுத்தினால் ஆரோக்கியம் அதிகம். 
• குளிர வைத்து குடித்தால் ருசி இன்னும் நல்லா இருக்கும்.
• புதினா சேர்ப்பதால் நறுமணம் அதிகரிக்கும்.

 நன்மைகள்

• உடல் சூட்டை குறைக்கும்
• ஜீரணத்திற்கு உதவும்
• வைட்டமின் C நிறைந்தது